اهم مشاكل الحمل وحلولها

0 5٬019

اهم مشكلات الحمل وحلولها

من المؤكد انه كونك حامل بجنين يكبر تدريجيا بداخلك هو أمر جميل ولكنه في نفس الوقت يحدث العديد من التغييرات والاضطرابات في جسمك.

إليك سيدتي توجيهات و حلول للمشاكل التي ستواجهك اثناء الحمل :

أولا: الشعور بالامساك اثناء الحمل:

من الممكن أن تشربي كوبًا من اللبن في الصباح الباكر قبل تناول أي شئ آخر, وقللي من تناول الأغذية التي تحتوي على ألياف مثل الجزر, وادخلي الحمام بانتظام يساعدك على التخفيف من اثار الامساك اثناء الحمل .

ثانيا:كثره التبول اثناء الحمل :

مما يسبب لك اضطرابات في النوم خلال الليل يمكنك أن تكثري من تناول الماء خلال النهار ولكن تقللي من كميات الماء التي تتناوليها خلال الليل,
واذا شعرت بأي حرقان في البول فاستشيري الطبيب فورا لأنه ربما تعانين من الأملاح.

ثالثا: الحموضة اثناء الحمل :

تجنبي تناول الأطعمة الحريفة والمخللات, أكثري من شرب اللبن البارد والزبادي لأن منتجات الألبان تقلل من الحموضة , لا تتناولي طعامًا ثقيلًا قبل النوم بساعتين وأيضا تجنبي الأطعمة المقلية فهي تزيد من الحموضة وخصوصا اثناء الحمل .

رابعا:  الام الظهر اثناء الحمل:

لتتجنبي الام الظهر اثناء الحمل  اتبعي التالي
1- لاتحملي أو تحركي أي أشياء ثقيلة على الاطلاق لان هذا يؤثر علي ظهرك ويجعلك تشعرين بالالام خصوصا اثناء الحمل .
2- يفضل الا  تجلسي أو تقفي لفترات طويلة بل غيري من وضعية جلوسك كل فترة كحامل .
3- لا ترتدي أحذية عالية الكعب لأنها خطر جدا على الجنين كما تسبب الام الظهر سواء في الحمل وبغيره .
4- الحمام الساخن يقلل من ألام الظهر للحامل .
5- لا تغيري وضعك فجأة بل ببطء حتى لا ترهقي عضلاتك والتي ستؤثر على قدرة تحملك للحمل .

You might also like More from author

Comments

Loading...