تمارين للتخلص من ترهل الذراعين(بالصور) هذه التمارين الأربعة مهمة جدا وسهلة الأداء في البيت أو في الصالة الرياضية وتؤدى لمدة اربع أسابيع لتساعدك للحصول على ذراعين جميلتين وبدون ترهل. 1- التمر... اقرأ المزيد
الرياضة تحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمة اذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم التخلص منه فالرياضة وحدها كفيلة بمس... اقرأ المزيد
العرق سوس لتفتيح البشره لن تصدقي النتيجه وهو عباره عن مبيض طبيعي للبشره ويستخدم عن طريق وضع طبقه رقيقه من منقوع العرق سوس يوميا صباحا ومساءا بعد غسل وجهك ثم اشطفيه مره اخري وضعي كريم مرطب اح... اقرأ المزيد
اهم مشكلات الحمل وحلولها من المؤكد انه كونك حامل بجنين يكبر تدريجيا بداخلك هو أمر جميل ولكنه في نفس الوقت يحدث العديد من التغييرات والاضطرابات في جسمك. إليك سيدتي توجيهات و حلول للمشاكل التي... اقرأ المزيد
تمارين سويدي لشد الجسم والبطن بالصور للرياضه فوائد كثيره لما لها من نتائج فعاله لتحقيق الرشاقه واللياقه للجسم وكذلك من تحسين الصحه العامه للجسم لذلك يجب ان يحرص الجميع علي مزاولتها باستمرار... اقرأ المزيد
فيتامين د ذكرت دراسات حديثه ان نقص فيتامين د او ما يطلق عليه فيتامين الشمس يؤدي الي زياده الوزن لذلك فيمكن استخدام فيتامين د في زياده وانقاص الوزن عن طريق التحكم في نسبه الفيتامين في الجسم اقرأ المزيد
نصائح العناية بالمنطقة الحساسة المحلول الملحي اقرأ المزيد
احذري العادات خاطئه التي يمكن ان تضر ببشرتك هناك الكثير من الأساليب التى يتبناها معظم السيدات عند العناية بالبشرة متوهمات أنها الأمثل لصحة البشرة على الرغم أن ذلك عكس الحقيقة تماما. وإليك بع... اقرأ المزيد
معلومات صحية يجب ان تعلمها كل سيده اذا كانت تريد بطن مشدوده بدون كرش تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المن... اقرأ المزيد
وصفات وريجيم لتخسيس وتنحيف البطن لتظهري بكل رشاقتك خلال شهر برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10 كيلو في أسبوع واحد أولا : يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك... اقرأ المزيد