فيتامين د
ذكرت دراسات حديثه ان نقص فيتامين د او ما يطلق عليه فيتامين الشمس يؤدي الي زياده الوزن
لذلك فيمكن استخدام فيتامين د في زياده وانقاص الوزن عن طريق التحكم في نسبه الفيتامين في الجسم
فعندما تزيد نسبه الفيتامين في الجسم يعمل علي تعمل علي توازن نسبه الدهون في الجسم واذا نقص الفيتامين في الجسم يؤدي الي زياده وزن الجسم وبخاصه مع كبار السن
ويشير الباحثون لدراسة سابقة وجدت أن كبار السن من السيدات ربما يحتجن لجرعات عالية من فيتامين (د) للحفاظ على قوة عظامهن وتجنب الكسور.
ولكن نحن بحاجة لعمل المزيد من الدراسات قبل التوصية بتناول أقراص فيتامين د المكملة كوسيلة لمنع كبار السن من السيدات من اكتساب وزن زائد، حيث إن هناك الكثير من التوصيات المتضاربة حول تناول فيتامين د لأي سبب من الأفضل للمرضى أن يستشيروا الأطباء المختصين في ذلك الأمر.