نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما هذا النظام يمكن حسابه ايضا عن طريق السعرات الحرارية لان كل جسم يحتاج الي كمية معينة من السعرات الحراريه و تقدر تشوف اللي بناسبك من... اقرأ المزيد
معلومات صحية يجب ان تعلمها كل سيده اذا كانت تريد بطن مشدوده بدون كرش تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المن... اقرأ المزيد
وصفات وريجيم لتخسيس وتنحيف البطن لتظهري بكل رشاقتك خلال شهر برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10 كيلو في أسبوع واحد أولا : يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك... اقرأ المزيد
عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة... اقرأ المزيد
كيف يتم اخفاء عيوب الجسم لدى المراة , وسائل لطيفة يلاحظ على كثير من السيدات السمنة لدي بعض المناطق فى الجسم ، وينصح خبراء الأزياء فى هذه الحالة بضرورة إخفاء السمنة باختيار الملابس المناسبة و... اقرأ المزيد
الطرق السحرية التي يمكن الأعتماد عليها في فقدان وزنك أثناء نومك فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6... اقرأ المزيد
أكدت 9 دراسات على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان البيض ينحف ويقوي الذاكرة. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفت... اقرأ المزيد
تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط اقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه: اقرأ المزيد
حمية تعتمد على البروتينات أفاد باحثون أمريكيون بأن إتباع نظام حمية غذائية يحتوي على القليل من الكربوهيدرات والكثير من البروتين يعد أكثر فعالية في إنقاص الوزن. فقد خلصت دراستان نشرت نتائجهما... اقرأ المزيد
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر. هذه النصائح ستساعدك على ال... اقرأ المزيد