في فصل الشتاء تكثر الجلسات العائلية والاجتماعية وتكثر زيادة الطلب على المعجنات والحلويات والتسالي والوجبات الشتوية التي تتميّز بزيادة السعرات الحرارية فيها وهي من اهم اسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء لذلك نقدم لك سيدتي الحل واليك اهم النصائح من اجل تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء
1-عودي نفسك على الاكل ببطء فهذه افضل طريقة من اجل تجنب زيادة الوزن والحفاظ على رشاقتك دون اللجوء الى رجيم قاسي .
2-توجهي الى تناول الشوربة فهي دافئة وغنية ومفيدة في فصل الشتاء ولا تؤدي الى زيادة الوزن
3-استغني عن الزيادة في الجبنة والمايونيز والمخللات في الساندويش واستبدليها بقطع الخضار فهي مفيدة ولذيذة في نفس الوقت
4-استفيدي من فواكه الشتاء من اجل عمل عصير طبيعي طازج خال من السكر الذي يسبب زيادة الوزن
5-ابتعدي عن الشاي الاحمر والقهوة والنسكافيه والكابتشينو واتجهي الى الشاي الاخضر فهو يحافظ على رشاقتك ويمنع زيادة الوزن
6-حاولي ان تمضغي علكة بطعم النعناع القوي حين مشاهدة التلفاز فهي تساعدك على تجنب الوجبات السريعة , فكما تعلمين يا عزيزتي انه عند مشاهدة التلفاز لا يمكن ان تحصي كمية الطعام التي تتناولينها فتتفاجئين في اخر فصل الشتاء انك حصلت على زيادة في الوزن دون ان تشعرين
7-ضعي خطة للتمارين الرياضية وخاصة رياضة اليوجا فهي تقوم بتليين الجسم ذلك ان الكثير منا يصيبه الكسل في فصل الشتاء كما وتساعد في المحافظة على الوزن
8-واخيرا سيدتي علقي احد فساتينك المفضلة كثيرا في مكان تستطيعين رؤيته فيه كل يوم فهو دافع قوي جدا من اجل تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء