كلنا سمعنا عن رجيم الماء، اشربي الماء و ستخسرين وزنك، قال الباحثون و الخبراء في هذا المجال رأيهم في الموضوع، حيث قالت العديد من الاطباء و اخصائي التغذية بانه لا يوجد اي اثبات علمي يدعم ان للماء خصائص سحرية تجعلك تخسرين الوزن عند شربه.
و لكن يضيف الاطباء في هذا الموضوع ان الماء يساعد في خسارة الوزن…. كيف ذلك؟
تابعي معنا الحقيقة وراء رجيم الماء
ان شرب الماء هو السبب الرئيسي في الحفاظ على الجسم من الجفاف و الاحساس بالعطش و هذا الامر يساعدك في خسارة الوزن من عدة جهات، حيث تقول الدكتورة كيري بيترسون “ان كثير من الناس يخطئون بين الاحساس بالجوع و الاحساس بالعطش بحيث يجعل هذا الامر الشخص يتجه اول الى تناول الطعام ثم شرب الماء الامر الذي لن يساعدك على خسارة الوزن، اما اذا بقي الانسان يشرب الماء باستمرار هذا الامر سيساعده على تحديد اوقات جوعه بدقة اكبر مما سيجنبه تناول الطعام في الوقت الغير مناسب”، و لذلك عليك بشرب الماء الاكثر.
كما ان شربك للماء باستمرار سيبقيكي بعيدة عن المشروبات الاخرى التي يوجد فيها سعرات حرارية عالية مثل العصائر الغير طبيعية و المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة، فهذه المشروبات ستبقى بعيدة عن ذهنك و شهيتك ما دمت لا تحسين بالعطش.
و هذا بالمختصر يعني ان تجعلي الماء جزءا من حميتك الغذائية لخسارة الوزن و ليس هو حميتك الغذائية.
و كما يجدر بنا التحذير من شرب الكثير الكثير من الماء بما يزيد عن الحد المطلوب لانه قد يسبب حالات مرضية، فاشربي الماء بمعدل حاجتك اليومية اي ما لا يقل عن اثنين لتر ماء موزعة خلال النهار.