الحل السحري للتخلص من سمنة الأرداف سمنة الأرداف هي اكبر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء فهل يمكن علاج سمنة الأرداف دون أدوية السمنة أو إجراء الجراحة؟ أثبتت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبي... اقرأ المزيد
أفضل عشرة خضار وفاكهة هذا الربيع الربيع يجلب الدفء والتحرر، الأمر الذي يسمح لنا بالتخلي عن الأطعمة الدسمة والثقيلة خلال شهور الشتاء، تقول كارين سيبيرت أخصائية تغذية من اوريغون كما أنه وقت ل... اقرأ المزيد
شطائر الذاكرة لذيذة ومغذية نعلم أن كل من المكسرات والحبوب غني بأهم الفيتامينات وهي الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 والفولات، كذلك فيتامين B6 و E، فإذا كنت تحرص على تقوية ذاكرتك ستقدم لك ه... اقرأ المزيد
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر. هذه النصائح ستساعدك على ال... اقرأ المزيد
اطعمة تقضي علي الدهون نهائيا هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.... اقرأ المزيد
تاثير الرياضه على الرشاقه تحول الرياضة دون حصول زيادة في الوزن وهي تحدّ من ذوبان العضلات الذي يتسارع بعد عمر الخمسين… لكن متى تكون الرياضة الأكثر فاعلية؟ إليك الجواب في ما يأتى في عمر الثلاث... اقرأ المزيد
رجيم الكرش .. ثبت علميا ان المشي له دور فعال وقوي في تقليل حجم الكرش وهو مفيد للصحة عامة فالمشي يساهم في حرق دهون البطن المتراكمة بالخصوص التي تتراكم حول البطن اقرأ المزيد
سلطة الشمندر والبطاطا والجزر سلطة الثلاثة ألوان وهي مكونة من الشمندر والبطاطا والجزر والدجاج , البقدونس كما هو موضح في المقادير التاليه: اقرأ المزيد
شرب الماء بكثرة.. هل ينقص الوزن؟! يعتقد البعض أن تناول كميات كبيرة من الماء تسهم في إنقاص الوزن، فهل هذا الاعتقاد صحيح أم خاطئ؟.. في واقع الأمر أن الجسم في حاجة إلى الماء، كي يبقى في وضع صحي... اقرأ المزيد