الوزن المثالي حلم كل فتاه ان تتمتع بالرشاقه واللياقه وان تصل للوزن المثالي الذي يجعلها في ابهي صورها ولكن تري ما هو الوزن المثالي فبالطبع يختلف الوزن المثالي لكل فتاه عن الفتيات الاخريات ولك... اقرأ المزيد
معلومات صحية يجب ان تعلمها كل سيده اذا كانت تريد بطن مشدوده بدون كرش تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المن... اقرأ المزيد
رجيم الكرش .. ثبت علميا ان المشي له دور فعال وقوي في تقليل حجم الكرش وهو مفيد للصحة عامة فالمشي يساهم في حرق دهون البطن المتراكمة بالخصوص التي تتراكم حول البطن اقرأ المزيد