اسهل رجيم في العالم للتخلص من الوزن الزائد المـكـونـات: ليمونة -برتقالة -ماء للغلى الطريقة: تقطع الليمونه الى اربعة كذلك البرتقالة و تقومى بغليهم بقشرهم فى الماء بعد ذلك تقومي بتصفيه الماء و... اقرأ المزيد
تمارين مفيدة لعلاج آلام الرقبه و تقويتها بالفيديو.. أظهرت دراسه علميه حديثه أنه يمكن التغلب على آلام الرقبه المزمنه عن طريق ممارسة تمارين القوه والتى لها أثر إيجابى من شأنه تخفيف حدة الألم ل... اقرأ المزيد
تمارين سويدي لشد الجسم والبطن بالصور للرياضه فوائد كثيره لما لها من نتائج فعاله لتحقيق الرشاقه واللياقه للجسم وكذلك من تحسين الصحه العامه للجسم لذلك يجب ان يحرص الجميع علي مزاولتها باستمرار... اقرأ المزيد
أفضل عشرة طرق لتزويد الجسم بالكالسيوم الحفاظ على عظام قوي يمكن أن يساهم جديا في منع اصابتك وعائلتك بنخر العظام أو خسارة الكثافة العظمية التي يمكن أن تؤدي إلى تشوه العمود الفقري، ألم حاد في ا... اقرأ المزيد
معلومات صحية يجب ان تعلمها كل سيده اذا كانت تريد بطن مشدوده بدون كرش تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المن... اقرأ المزيد
المشي رياضة الرجيم المفضلة الركض رياضة تتطلب ممارستها بصورة يومية لكي تظهر فاعليتها، هذا على عكس رياضة المشي التي يفقد فيها الإنسان ما بين 500 إلى 600 سعرة حرارية موزعة على النحو التالي: 60... اقرأ المزيد
نصائح لتقليل الدهون والسعرات الحرارية الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر. هذه النصائح ستساعدك على ال... اقرأ المزيد
تاثير الرياضه على الرشاقه تحول الرياضة دون حصول زيادة في الوزن وهي تحدّ من ذوبان العضلات الذي يتسارع بعد عمر الخمسين… لكن متى تكون الرياضة الأكثر فاعلية؟ إليك الجواب في ما يأتى في عمر الثلاث... اقرأ المزيد
تشققات البطن هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرينالأخيرين. اقرأ المزيد