عصير البندورة الغني بفيتامين ج ويتكون من البندورة والسكر والماء والطريقة سهلة جداً ولا تأخذ الكثير من الوقت. المقادير: * 9 حبات بندورة * ملعقة ونصف كبيرة من السكر * 4 كوب من الماء * ملعقة كب... اقرأ المزيد
إليك بعض الأعراض التي تساعد في معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، نضع بين يديك مجموعة من الأغذية التي تُمَكّن من تعويض هذه النواقص بالفيتامي... اقرأ المزيد