سبعة اعتقادات خاطئة عن الرشاقة يجب تجنبها 1:الظن بان تمارين بدون ألم يعني بدون فائدة من أحد الأسباب التي تبعد الناس عن التمارين هو الاعتقاد الأكثر شيوعاً “لا ألم، لا فائدة من الرياضة... اقرأ المزيد
تمارين مفيدة لعلاج آلام الرقبه و تقويتها بالفيديو.. أظهرت دراسه علميه حديثه أنه يمكن التغلب على آلام الرقبه المزمنه عن طريق ممارسة تمارين القوه والتى لها أثر إيجابى من شأنه تخفيف حدة الألم ل... اقرأ المزيد
المشي للخلف يساعد على التفكير أكدت الدراسات الحديثة أن المشي عكس الاتجاه أو عكس الجاذبية الأرضية للخلف يساعد بشكل كبير في شحذ العقل ليصبح التفكير أكثر صفاء. وينصح الأطباء أنه كلما واجه الإنس... اقرأ المزيد
معلومات صحية هامة للوقاية من السرطان والصحة العامة النصيحه الاولي :دع القهوة تبرد : فلا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فهذا يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان... اقرأ المزيد
الرياضة تحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمة اذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم التخلص منه فالرياضة وحدها كفيلة بمس... اقرأ المزيد
رياضة المشي يوصي جميع الاطباء بممارسه الرياضه من اجل صحه الانسان ورشاقته ومقاومه الامراض ومن اهم انواع الرياضيه هي رياضه المشي هذه التي يجهل فائدتها الكثيرين ومن اهم فوائدها: اقرأ المزيد
عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة... اقرأ المزيد
ساعدي طفلك على المشي يقوم الطفل بخطواته الأولى بين عمر 12 و18 شهراً، إليك فيما يلي الإشارات التي توحي بأنه أصبح مستعداً للمشي، إضافة إلى بعض النصائح لمساعدته. يعتبر تعلم المشي مرحلة مهمة في... اقرأ المزيد
المشي رياضة الرجيم المفضلة الركض رياضة تتطلب ممارستها بصورة يومية لكي تظهر فاعليتها، هذا على عكس رياضة المشي التي يفقد فيها الإنسان ما بين 500 إلى 600 سعرة حرارية موزعة على النحو التالي: 60... اقرأ المزيد
رجيم الكرش .. ثبت علميا ان المشي له دور فعال وقوي في تقليل حجم الكرش وهو مفيد للصحة عامة فالمشي يساهم في حرق دهون البطن المتراكمة بالخصوص التي تتراكم حول البطن اقرأ المزيد