سبعة اعتقادات خاطئة عن الرشاقة يجب تجنبها 1:الظن بان تمارين بدون ألم يعني بدون فائدة من أحد الأسباب التي تبعد الناس عن التمارين هو الاعتقاد الأكثر شيوعاً “لا ألم، لا فائدة من الرياضة... اقرأ المزيد
تخلصي من البطن في شهر واحد فقط كثير من النساء تعاني من بروز البطن مما يجعل شكل الجسم غير مناسب وقوامها غير جذاب فتلجا للكثير من الطرق واحيانا تلجا لعمليات شفط الدهون ولكن جمعنا لكي طرق لتتخل... اقرأ المزيد
اسهل رجيم في العالم للتخلص من الوزن الزائد المـكـونـات: ليمونة -برتقالة -ماء للغلى الطريقة: تقطع الليمونه الى اربعة كذلك البرتقالة و تقومى بغليهم بقشرهم فى الماء بعد ذلك تقومي بتصفيه الماء و... اقرأ المزيد
تمارين للتخلص من ترهل الذراعين(بالصور) هذه التمارين الأربعة مهمة جدا وسهلة الأداء في البيت أو في الصالة الرياضية وتؤدى لمدة اربع أسابيع لتساعدك للحصول على ذراعين جميلتين وبدون ترهل. 1- التمر... اقرأ المزيد
معلومات صحية هامة للوقاية من السرطان والصحة العامة النصيحه الاولي :دع القهوة تبرد : فلا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فهذا يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان... اقرأ المزيد
الرياضة تحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمة اذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم التخلص منه فالرياضة وحدها كفيلة بمس... اقرأ المزيد
رجيم الماء لن تصدقي النتائج ما هو رجيم الماء؟ وهل هو مفيدٌ فعلاً في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة؟ اكتشفي الإجابة في السطور التاليه! اقرأ المزيد
معلومات صحية يجب ان تعلمها كل سيده اذا كانت تريد بطن مشدوده بدون كرش تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المن... اقرأ المزيد
وصفات وريجيم لتخسيس وتنحيف البطن لتظهري بكل رشاقتك خلال شهر برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10 كيلو في أسبوع واحد أولا : يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك... اقرأ المزيد
تخلصي من 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط اقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه: اقرأ المزيد