أفضل عشرة طرق لتزويد الجسم بالكالسيوم الحفاظ على عظام قوي يمكن أن يساهم جديا في منع اصابتك وعائلتك بنخر العظام أو خسارة الكثافة العظمية التي يمكن أن تؤدي إلى تشوه العمود الفقري، ألم حاد في ا... اقرأ المزيد
ما هي الأطعمة التي لا ننصحك بشرائها عند التسوق عندما نذهب للسوق لشراء حاجياتنا نرى الكثير من الإعلانات التي تلفت انتباهنا وتشدنا لدرجة أننا لا نقاومها ونسرع الى شرائها، ولكن علينا الانتباه... اقرأ المزيد
السمان بالبصل والزيتون المقادير – 4 طيور من السمان – حبتا بصل أحمر كبيرتان اقرأ المزيد
فطائر الثوم المقادير كوبان دقيق(300جرام) كوب شوفان(150جرام) كوب طحين بر اربع ملاعق حليب بودره كوب زبادي كوب ما دفئ(الكل 150 ملي) خمس ملاعق (طعام) زيت زيتون او اي زيت ملعقة(طعام) بيكنج بودر م... اقرأ المزيد
اطعمة تقضي علي الدهون نهائيا هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.... اقرأ المزيد