نتناول في هذا الموضوع اهم الاطعمة التي يمكن ان تساعد على التخلص من التجاعيد او الحماية المسبقة منها:
زيت الزيتون: اثبت الكثير من الدراسات ان زيت الزيتون احد الاطعمة التي يمكن ان تخلصك من التجاعيد لذا ركزي على تناول زيت الزيتون طبيعيا بدون طبخ يكون افضل
العنب: على اختلاف لونه سواء الاسود والابيض يحتوي العنب على صبغة الانثوسيانين التي تقوي الاوعية الشعرية ،وايضا يساعد العنب على بناء الكولاجين ويخلص الجسم من الفضلات.
الفلفل الأحمر: يعتبر احدى المصادر المهمة لفيتامين C الضروري لانتاج الكولاجين الضروري لحماية الجلد من التجاعيد ويحتوي الفلفل الاحمر ايضا على نسبة عالية من البيتاكروتين الذي يقي الجلد من الاشعة الفوق بنفسجية.
الافوكادو: يعتبر الافوكادو مصدر مهم لفيتامين E الذي يكافح الجزيئات الضارة ويساعد ايضا على التخفيف من ظهور التجاعيد وهو ايضا غني من الاحماض الامينية الاساسية المسؤولة عن محاربة التجاعيد.
الجزر : يعتبر الجزر من الاطعمة المهمة الغنية البيتاكروتين الذي يساعد على حماية الجلد من اشعة الشمس.
الشاي الاخضر: يحتوي الشاي الاخضر على مواد كيميائية تسمى البوليفينولز حيث تعمل هذة المواد على مكافحة الجزيئات الحرة الضارة، كما يؤكد الكثير من خبراء التجميل ان عمل ماسكات للبشرة وخاصة منطقة العيون يمنع من ظهور اثار الاجهاد ويساعد في تأخير ظهور التجاعيد
الشوكلاته: يساعد تناول الشوكلاته وخاصة المدعمة بضادات الاكسدة او الافلافونات قد تساعد في منع تشكل التجاعيد ويحسن ترطيب الجلد ودعم مرونته.
البرتقال: يعتبر احدى الفواكه الغنية بفتامين C وعناصر غذائية كثيرة تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
التوت: يحتوي التوت على الفلافانويدات التي تعمل على مقاومة تقدم الانسجة بالسن وخاصة التوت الأسود
البروكلي : يحتوي البروكلي على مادتي الكويرستين والابروثيوسيانين المعروفة بضاضات الاكسدة، كما يعمل البروكلي على مقاومة السموم في الجسم.
حماية البشرة من التجاعيد بالطعام من اسهل وسائل الجمال التي تؤخر علامات التقدم بالسن ..واتمنى ان نكون قدمنا الفائدة
نحن بانتظار تعليقاتكم..
دمتم بصحة…