الرياضة قبل الاكل تساعد على حرق الدهون

0 4٬141

حرق الدهون والحصول على الجسم المثالي قضية حازت على اهتمام الكثيرين من الاشخاص المصابين بالبدانة وحتى اولئك الاشخاص الذين يسعون من اجل حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على الجسد المتناسق ويكونون اكثر ليونة ورشاقة

وقد اثبتت دراسة بريطانية الى ان ممارسة الرياضة قبل الاكل تساعد على حرق الدهون وتساعد على تخفيف الوزن واشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة وبالتالي شجعت هذه الدراسة على ممارسة مجموعة من التمارين المختلفة قبل وجبة الطعام من اجل حرق الدهون التي تسبب السمنة لدى الكثيرين .
وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة “الإندبندنت “البريطانية اكتشف الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدن مقداراً أكبر من الدهون ممن يقمن بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى. ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار.
وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، إلا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم.
وقال د. جيل: “أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده”.
وأضاف “لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيراً”.

You might also like More from author

Comments

Loading...