حرق الدهون والحصول على الجسم المثالي قضية حازت على اهتمام الكثيرين من الاشخاص المصابين بالبدانة وحتى اولئك الاشخاص الذين يسعون من اجل حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على الجسد المتناسق ويكونون اكثر ليونة ورشاقة
وقد اثبتت دراسة بريطانية الى ان ممارسة الرياضة قبل الاكل تساعد على حرق الدهون وتساعد على تخفيف الوزن واشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة وبالتالي شجعت هذه الدراسة على ممارسة مجموعة من التمارين المختلفة قبل وجبة الطعام من اجل حرق الدهون التي تسبب السمنة لدى الكثيرين .
وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة “الإندبندنت “البريطانية اكتشف الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدن مقداراً أكبر من الدهون ممن يقمن بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى. ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار.
وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، إلا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم.
وقال د. جيل: “أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده”.
وأضاف “لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيراً”.