السر الأول: كريم الأساس: اختاري كريم أساس يلاءم بشرتك، لا تطمحي إلى بشرة بيضاء فالماكياج الزائد زائف! لزيادة ثبات كريم الأساس غلفيه بطبقة من البودرة المناسبة للون كريم الأساس، إذا كنت تستعمل... اقرأ المزيد
لأن الحمية أو” الريجيم” أصبحت هاجس الفتاة سيما في سن المراهقة، أجري إستفتاء شمل 100 فتاة عربية في مرحلة المراهقة لمعرفة كيف يتبعن الحميات لإنقاص الوزن.فجاءت النسب على الشكل التال... اقرأ المزيد
نتيجة للإقبال على تناول الطعام بكثرة الطعام فى فصل الشتاء، وقلة الحركة بسبب برودة الجو تتجمع كتل دهنية بالجسم، ومن هنا يبدأ الفرد فى البحث عن طريقة لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها. لذلك أثبت... اقرأ المزيد
الكثيرات تفقد الأمل في أن تصبح رشيقة يوما ما.. حتى إكتشفات 5 قواعد سهلة تؤكد أنها تفقدك 3 كيلوغراما في أسبوعين.وسر بسيط هو أن تأكلي أقل وتتحركي أكثر. فوضعت قواعد خمسة في خطة للحمية تقول أنه... اقرأ المزيد
“الكرش” من أخطر مخازن الدهون في الجسم؛ وغالبا ما يصدر سموما ضارة جدا بصحة الإنسان، و”الكرش” سبب رئيسي من أسباب الضعف الجنسي لدى الرجال ولعلاج الكرش لا بد من الالتزام... اقرأ المزيد
أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة يومين، بدلا من التقليل المستمر للكولسترول، يعتبر طريقة أكثر فعالية لإنقاص الوزن وخفض خطورة سرطان الثدي. وقد وجدت الدكتورة ميشيل هارفي التي قادت الدراسة أن النس... اقرأ المزيد
أن إدراج اللوز ضمن النظام الغذائى لشخص، يساعد على التحكم فى الوزن على المدى الطويل. أن تأثير اللوز فى إنقاص الوزن حدث دون مطالبة أفراد العينة تقليل تناولهم لأطعمة أخرى”. اقرأ المزيد
هل من الممكن تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ اللحوم من أمتع وأشهى الأطعمة وهى تحتوى أيضا على المواد الغذائية الضرورية، حيث تمدنا بالبروتين الكامل، وأيضا تحتوى على الدهون والكربوهيدرات... اقرأ المزيد
يكشف لك خبراء التغذية سيدتي عن أهم تسعة أسرار تساعدك على فقدان الوزن الزائد سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائ... اقرأ المزيد
يشكل الدفع بعملية الأيض الهدف الأساسي لمن يسعى لمراقبة زيادة الوزن وضبطه لكن سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية يعتمد من دون أدنى شك على عوامل عدة. فبعض الأشخاص يرثون عملية أيض سريعة. ويميل الرج... اقرأ المزيد