تمارين حرق الدهون في الجسم

0 0

نقدم لكي سيدي في كرمالك مجموعة من التمارين التي تساعدكِ في التخلص من الدهون الزائدة في جسمك ، ممارسة الرياضة تجعليكِ تشعرين بالاختلاف في جسم من حين الى اخر ، كما ان الرياضة تعمل على وقاية جسمك من الكثير من الامراض خصوصاً تلك المتعلقة بالقلب والشرايين .
.
.
– ركوب الدراجة الهوائية : ركوب الدراجة الهوائية يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الارداف وتساعد على زيادة نبضات القلب مما يؤدي على حرق الكثير من السعرات الحرارية … ممارسة الدراجة الهوائية لمدة 20 دقيقة يوميا تمتعكِ بجسم رشيق وانيق

– رياضة المشي : يمكنكِ المشي سيدي في اي مكان ترغبين فيه ، ليس هناك مكان محدد لممارسة رياضة المشي ، مارسي رياضة المشي 30 دقيقة يوميا تحرق 150 سعرة حرارية

– القفز بالحبلة: لا يوجد أفضل من هذا التمرين لكي بحرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم، 30 دقيقة من القفز بالحبل تحرق 500 سعرة حرارية، مما يساعدك على خسارة وزنك سريعاً.

الرقص: 1 دقيقة واحدة من الرقص تساعد على حرق 7 سعرات حرارية. لذا ضعي الموسيقى وباشري بالرقص لحرق الدهون وخسارة الوزن والتمتع بجسم صحي ورشيق.
.
.
كل هذه التمارس تساعدكِ في حرق الدهون في الجسم

You might also like More from author

Comments

Loading...